Hur många har inte hört sina föräldrar säga "du blir stark om du äter spenat" när man var liten? Jag har i alla fall! Och det kanske ligger en sanning bakom det?
Jo spenat har en massa olika hälsovinster. Bland annat:
- Innehåller ett ämne som heter thylakoider som gör att vi håller oss mätta. Thylakoider gör också att vi får mindre sötsug. Så varför inte starta dagen med lite spenat?
- Innehåller mycket järn, vilket är bra för oss kvinnor. Men för att kroppen lättare ska ta upp järnet är det bra att äta ära det tillsammans med en c-vitaminkälla.
- Innehåller massa A-vitamin och även C-vitamin och E-vitamin. Även tiamin, riboflavin och folsyra.
- Och nu till uttrycket varför man skulle bli stark av spenat. Spenaten innehåller nämligen ett nitrat som för syre till våra muskler, vilket i sin tur leder till att vi lättare bygger muskler.
- Sedan är det ju otroligt gott:)
Äter du spenat? Kanske du borde göra det? Jag älskar spenat och smyger gärna med det i olika rätter.
Ha nu en bra måndag:)
Kramar
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar